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廣 / 而 / 告 / 之
作為一個(gè)肝病大國(guó)，中國(guó)慢性肝病患病人數(shù)驚人。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在內(nèi)，中國(guó)慢性肝病患者人數(shù)可能超過4.47億。
中國(guó)工程院院士李蘭娟也表示：“中老年的肝臟問題不僅關(guān)系到他們的自身健康，也影響著家庭的幸福，所以，還是要正視病毒性肝炎的危害，如果有高危行為應(yīng)該主動(dòng)篩查?！?/SPAN>
愛肝護(hù)肝、防治結(jié)合、遏制肝炎，努力做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，降低乙肝、酒精肝等肝病的發(fā)病率。
我院根據(jù)長(zhǎng)期臨床醫(yī)療結(jié)果，總結(jié)出造成肝病發(fā)病率日趨上升原因，大致有以下這五個(gè)方面：
一、飲食
誘發(fā)肝病跟飲食有一定的關(guān)系，若是長(zhǎng)期食用霉變、含亞硝胺、缺乏微量元素的食物，就可能會(huì)誘發(fā)肝病。
二、酗酒
長(zhǎng)期酗酒也是引起肝病重要的因素，還會(huì)讓患有肝硬化、脂肪肝或者是肝炎等肝臟疾病的患者病情越來(lái)越加重，甚至演變成肝癌。
三、長(zhǎng)期熬夜的人群
現(xiàn)在很多人有熬夜的習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟解毒功能受損，嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。
四、肥胖人群
肥胖人群脂肪肝的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人。
五、慢性乙肝、丙肝等感染人群
我國(guó)有 90%以上的乙肝患者通過母嬰傳播，嬰幼兒感染乙肝后，極易成為乙肝病毒攜帶者。感染年齡越小,形成持續(xù)性感染的幾率越大，這也就造成越來(lái)越多的人受到感染。
所以，
在日常生活中，
我們應(yīng)該規(guī)避以上危險(xiǎn)因素
保持身體健康
那么，
我們到底應(yīng)該怎么做呢？
榮縣新城醫(yī)院醫(yī)生溫馨提醒您：
肝病患者在日常生活中可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、心情等方面調(diào)理進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝!
1.接種疫苗 如甲肝、乙肝、戊肝疫苗，是預(yù)防肝癌最實(shí)際、有效的方法。
2.戒酒 喝酒對(duì)身體毫無(wú)益處，最安全的飲酒量是0，果斷戒酒，越早越好。
3.盡量23點(diǎn)前入睡 熬夜會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)降低其代謝功能。
4.控制體重 避免肥胖、糖尿病、高血壓，能減少營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的脂肪肝。
5.不亂用藥 不隨意用藥，不濫用保健品、營(yíng)養(yǎng)品，減少不必要的損傷。
6.不吃發(fā)霉食物 吃到苦味，一定要馬上吐掉并且及時(shí)漱口。
7.調(diào)整情緒 心平氣和、樂觀開朗，減少焦慮、悲觀、憤怒等負(fù)面情緒。
8.飲食規(guī)律，多吃新鮮水果和蔬菜(比如西紅柿、黃瓜、西紅柿、冬瓜等)，不要飲食過飽，不吃油膩刺激的食品;要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)(如：散步、游泳，肝病患者不建議做劇烈運(yùn)動(dòng))
9.避免消毒不嚴(yán)格的有創(chuàng)操作 文身、文眉、打耳洞，應(yīng)選擇有相關(guān)資質(zhì)的機(jī)構(gòu)，有助于降低病毒性肝炎風(fēng)險(xiǎn)。
10. 定期體檢，35歲以上男性、45歲以上女性，長(zhǎng)期服藥、大量飲酒、高脂飲食、曾感染病毒性肝炎、有肝癌家族史的人，至少每年做一次肝臟檢查。
愛肝護(hù)肝，
從我做起！
